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孕中后期身体变化 生理反应 注意事项
发布时间 : 2019-12-02
  • 孕中后期身体变化

    1.黑色素沉淀

    (1)时间:第十二周后

    (2)原因:女性在怀孕期间,自身的部分激素分泌旺盛,主要是雌激素和黄体素。这两种激素的分泌与黑色素沉淀有着直接的关系。所以在女性怀孕之后,一些部位会出现黑色素的沉淀,多为乳头、阴部、腋下等等。

    (3)改善方式:在生产完之后,随着激素分泌的正常化,黑色素的沉淀也会慢慢消退,但个体存在一定的差异性。孕妇需要注意的是在怀孕期间一定要注重防晒,防止黑色素和紫外线的接触,否则黑色素一旦固定就不一定会消退了。

    2.妊娠纹

    (1)时间:第十三周后

    (2)原因:女性在怀孕十二周之后,她的子宫会出现明显的扩张,而且随着体内胎儿的成长,腹部会不断地增大。在腹部不断增大的过程中,腹部的皮肤里的弹性纤维和结缔组织会出现撑断的痕迹。这些痕迹就是所谓的妊娠纹。

    (3)改善方式:在怀孕时,孕妇需要控制体重增加的数量以及体重增加的速度。不能增加过多(怀孕期间体重增加十二至十五公斤最为合适),也不能突然增加。若是体重增加速度超过皮肤的增生速度,就会迅速地产生妊娠纹。避免以上两种情况的出现,可以在一定程度上减少妊娠纹的产生。

    3.肩膀酸痛

    (1)时间:第20周后

    (2)原因:在怀孕二十周之后,准孕期肩膀酸痛的情况多由女性体内血液情况不佳所诱发。在怀孕中后期时,孕妇体内血液量大增,随着子宫不断变大,会给静脉压力,导致血液回流不畅。此外,孕妇体内的末梢循环情况也会明显不畅。

    (3)改善方式:尽量不要过长时间保持同一姿势,要时不时地改变姿势,间隔时间最好为二十分钟,以此来促进血液循环。

    4.腰酸背痛

    (1)时间:第20周后

    (2)原因:在怀孕二十周后,很多的孕妇都会用手来支撑腰部,来保持平衡。此时,准妈妈们的身型为肚子往前挺,而肩膀往后拉。这是因为在子宫渐渐增大时,其身体的重心也在慢慢地往前偏。

    (3)改善方式:怀孕阶段,准妈妈们最好一直保持正确的姿态,把身体拉直,不要将脊椎往前倾。如果准妈妈们之前常游泳的话,可以在产后继续进行这项活动,在水中进行锻炼。准妈妈们在游泳中不仅可以感觉到负担感降低,还可以在游泳过程中锻炼背部肌肉。

    5.腿部抽筋

    (1)时间:第28周后

    (2)原因:缺乏钙质;体重增加,小腿肌肉负担加重;

    (3)改善方式:在小腿抽筋时,女性应多活动活动腿部肌肉,尽量绷直抽筋的腿部,并将脚板向自己身体的方向下压。 此时腿部张力大幅增加,大脑为避免腿部受伤会发出放松肌肉的指令,这样便会有所缓解。

    6.双腿浮肿、静脉曲张

    (1)时间:第28周后

    (2)原因:孕晚期时,准妈妈们的子宫扩大到一定程度,会给下腔静脉施压,对静脉血液倒流造成影响。此时,一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里,水分过多时,就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午,症状往往从脚到小腿再到大腿,之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。

    (3)改善方式:若没有出现高血压和蛋白尿的现象,身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩,多多活动踝关节,此外还要进行适当的运动。孕妇在休息时可以将脚举到一定的高度,这样可以加速血液的循环。

    7.呼吸不顺畅

    (1)时间:第28周后

    (2)原因:随着子宫扩大,子宫会对肋骨和肺部造成压迫,使孕妇有效呼吸的空间减少。此外,孕妇身体所需的氧气量因血液量增多,心脏输出功率的提升而增加,因此常有呼吸不畅的痛苦。

    (3)改善方式:整个孕期都会有此感受,但是孕后期,胎儿的头部位置会下降,对于孕妇肺部的压迫减小,此时准妈妈们呼吸不畅的情况会有所好转。

    8.手指浮肿、疼痛、发麻

    (1)时间:第28~30周

    (2)原因:准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候,孕妇最容易出现水肿,尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。

    (3)改善方式:在饮食上最好选择清淡的食物,对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物,比如说红豆汤等食物,还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候,需要多活动活动,比如多多训练握拳放松的动作。

    9.肚脐凸出

    (1)时间:第20周后

    (2)原因:有的孕妇处于孕后期时,她们的肚脐会慢慢凸出,这是由于肚脐处在子宫扩大过程中受压所致。并不是每个孕妇在怀孕期间都会出现肚脐向外凸出的症状。这主要取决于孕妇的皮肤松紧程度,如果女性的皮肤够紧实,她的肚脐是不太会凸出的。通常说来,在怀孕五个月后,女性的腹部会明显变大,此时会发现肚脐凸出的情况。

    (3)改善方式:妈妈们不用过于担心,因为产后会慢慢恢复回来。

    10.耻骨疼痛

    (1)时间:第28周后

    (2)原因:在女性怀孕时,为了使胎儿获得充分的生长空间,她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多,会使骨盆之间的间隙增大,耻骨太过分离,产生疼痛的感觉。

    (3)改善方式:通常来说,当孕妇坐起,翻身或者是两腿分开时,她们会感到疼痛。孕后期时,孕妇要尽量避免做这些动作。此外,在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力,降低疼痛感。在日常的站立中,最好双脚均衡用力。

  • 孕晚期身体变化

    · 需要警惕的变化

    1.阴道少量水样液体流出

    (1)症状

    若阴道里出现少量液体流出,有可能是破水,也有可能是白带。此时,孕妇最好到医院去进行检查,防止破水之后出现感染。女性需要对这种现象引起重视,否则当分娩时才发现感染,会导致十分严重的后果。引发感染之后,继而有可能会引起胎儿败血症,严重会导致脑膜炎。

    (2)建议

    多卧床休息,如有需要,可采用药物治疗。此时尽量不要进行性生活,饮食上忌生冷,多食用新鲜的瓜果蔬菜。

    2.急性妊娠期脂肪肝

    急性妊娠期脂肪肝属于极为罕见的疾病,但其死亡率高达百分之八十,通常出现于女性怀孕的七个月之后。此种疾病多发于患有怀双胞胎,男孩或是妊娠期出现高血压的女性。

    (1)症状

    浑身乏力、恶心呕吐,上腹部不舒服,约一个星期后会出现黄疸的现象。在黄疸之后,孕妇就处于比较严重的情形。此时,母亲和孩子都会有危险。

    (2)建议

    尽早地诊断,治疗和终止妊娠。

    · 提防危险情况的发生

    1.危险现象

    在怀孕的后期(超过三十星期),部分的女性会出现羊水过早破裂的情况。从医学的角度来说,此种现象叫做胎膜破裂。当孕妇出现胎膜破裂时,产妇处于一个十分危险的情况。很有可能出现胎位异常,而且若羊水破裂,孩子的脐带会易于脱出。准妈妈们对于脐带脱垂的现象一定要重视,因为此时胎儿会缺乏氧气和血液,容易导致窒息和死亡。如果发现孕妇羊水提前破裂,一定要尽早与医院取得联系。

    在孕晚期时,女性尤其得多加小心,一个可以很好避免危险的方法就是及时监测胎动。

    2.学习急产发生时的应变步骤

    在孕妇在家中出现即将要生产的情况,家人在身边要保持镇定,及时做出判断:

    (1)如果还没生产,胎儿的头还没有出现在产道口,可以紧急将孕妇送至医院。

    (2)如果胎儿已出现在产道口,家人需要做好孕妇随时可能会在家中生产的准备,并且立即拨打112寻求医护人员的帮助。

    TIP:当孕妇处于怀孕晚期时,家人要做好以下准备:

    1.在家中显眼和易于找到的地方记录生产医院和附近家人的联系方式。

    2.将生产医院和附近家人的联系方式存入快捷键,迅速拨号避免出错。

    3.将生产相关的用品和证件放置于显眼位置的专用包包中,可在突发情况发生时及时带至医院。

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